وصفة طبيعية لزيادة الوزن بطريقة صحية

 سموثي الموز والحليب لزيادة الوزن

المكونات:

1 موزة كبيرة ناضجة

كوب حليب كامل الدسم

2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني

1 ملعقة عسل طبيعي

3 تمرات

رشة قرفة (اختياري)

طريقة التحضير:

1. ضعي جميع المكونات في الخلاط.

2. امزجيها حتى يصبح السموثي ناعمًا.

3. تناولي هذا المشروب مرة إلى مرتين يوميًا بعد الوجبات.

فوائده:

غني بالسعرات الحرارية الصحية.

يحتوي على بروتين، دهون جيدة، ومعادن مفيدة لزيادة الوزن بشكل متوازن.